pomiary ciała

Czas niedlugo wstawic zdjecia,pomiary.Postaram sie to zrobic w tym tygodniu.A tak pozatym to jade jutro do Polski na dwa dni.Musze cos zalatwic ,nie sa to wiec wakacje a raczej stresowe sprawy w sadzie.Na szczescie to tylko dwa dni.Michy nie bede liczyc ,zjem to co przygotuje mama.Nie bede sie oczywiscie objadac. Jesli chodzi o trening to nie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:20 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 37 msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:37,5 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:79 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 OBWÓD BARKÓW:? OBWÓD [...]

Oczywiście, nie zaszkodzi. Kwestia tego aby zdawać sobie sprawę. Pamiętaj, że wyznacznikiem efektów są pomiary obwodów ciała i wygląd sylwetki a nie masa ciała.

[...] zapomnieć o tym i skupić się na realnych czynnikach determinujących to jaki warto obrać cel. Jest to poziom tkanki tłuszczowej, wygląd sylwetki, a w celu kontroli efektów pomiary obwodów ciała. Celem może być redukcja tkanki tłuszczowej lub budowa masy mięśniowej. Nie jest więc sensowne spożywanie spalacza tkanki tłuszczowej w sytuacji braku [...]

Jak wypłukałeś glikogen to pomiary pokażą spadki i wagi ciała i obwodów :-)

Jak wypłukałeś glikogen to pomiary pokażą spadki i wagi ciała i obwodów :-) Teoretycznie tak powinno być ;-) Jutro się okaże.

mis, dziękuję! :-):-):-) Z tego względu, że pogoda nie rozpieszcza, dziecko mam grzeczne, a motywacji do ćwiczeń zupełnie brak |-) postanowiłam wrócić do prowadzenia dziennika - to zawsze działa. Ostatnie dwa miesiące ciąży w ogóle nie ćwiczyłam, przeprowadzka, przeciągający się remont i upały (więcej wymówek nie pamiętam) zrobiły swoje, a zajęć [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: szinter PŁEĆ: men WIEK: 22 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rzeznik1997 PŁEĆ: M WIEK: 15-16 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

Póki co termometr pokazuje dziwne rzeczy, a mam taki stary rtęciowy, ponoć niezawodny i lepszy od tych wynalazków elektronicznych. Byłoby idealnie gdybyś takie pomiary temperatury ciała przeprowadziła między 2 a 5-tym dniem cyklu miesięcznego. Niemniej jednak na podstawie pomiarów w innych dniach również można wyciągnąć pewne wnioski. Jeśli [...]

[...] dla babci osobne jedzenie, bo tego co ja to ona nie zje :( no chyba, ze ostatnio fasolke jadła trochę i gołąbki z indyka, ale to tak w ramach spróbunku raczej :( Pierwsze pomiary po 1,5 tyg diety i 4 treningach siłowych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc9844a68ee84b45a1dbeabae8ae7459.JPG Ogólnie bardzo ładnie napięła mi się skóra, jedna noga nadal [...]

Rano się zważyłem (waga 78kg, spadł kilogram) i zrobiłem pomiary nowo nabytą miarką do pomiaru obwodów ciała Sequoia Fitness Wyniki (napisałem porównanie do ostatnich wyników mierzonych zwykłym centymetrem, ale w przyszłości te będę traktował jako początkowe): Obwód klatki: 103,5cm (+0.5) Obwód bicepsa: 35,3cm (+0.3) Obwód uda: 58cm (-1) Obwód [...]

[...] In Body /SFD/Images/2016/4/25/37d2044765934455b896a16801edb3d4.jpg nieraz na siłowniach mają takie sprzęty czy u dietetyka, można poszukać Warto do takiego badania przystąpić na czczo i kolejne pomiary wykonywać tak samo, pomiary mogą zachwiac np trening czy zjedzenie posiłku przed pomiarem. 2. Białko ok 1,5-2 zarówno zwierzęce jak i roślinne

[...] liczenia kcal ani b/t/w? dziwne to trochę ;-) Tutaj przyjeło się wrzucać wypiski z miski w postaciu zrzutu zdziennika żywieniowego na potreningu.pl sądzę że bez tego ruch w dzienniku może być niewielki poza tym mało o Tobie wiemy. Przydałyby się pomiary obowdów, masy ciała a swojądrogą piwo nie musi być absolutnym wrogiem pracy nad sylwetkę ;-)

[...] przez 5 dni. Nie zrobię nawet przysiadu w pokoju bo mi pękną nogi. W kolejnych dniach zostanie mi więc do wyboru siłownia górnej części ciała, sauna i basen. Jutro rano pomiary. Do godziny 18:00 dieta i trening (pewnie siłka). Dietę skończę na 1500 kcal ? Czyli śniadanie i potreningowy. Pewnie tak. Od godziny 18:00 checkpoint - piwo i [...]

WITAM:-) Ostatni dzień treningu dla średniozaawansowanych z piłką 1a. pompki (bez piłki) 4*20 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 3*3/3*4/3*5/3*6 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 7kg*12/8kg*12/8kg*12*/9kg*10 2b. wznosy łydek na jednej nodze 30/30/27/27 3b. triceps dip (odwrotne pompki) (bez piłki nogi opieramy o ziemie) [...]

OO wybaczcie nie moglem znalezc szkicu ankiety bo wyskakiwal jakis błąd i stąd te elementy, poniewaz wzialem od innego uzytkownika i zapomnialem usunac niektorych czesci. NICK: renault12 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 z pzerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:makubaku PŁEĆ:M WIEK:23 WZROST:189 STAŻ TRENINGOWY: 5lat z prerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 tłuscz w normie niemam efektu fałd itp budowa ciała racej ok ****POMIARY SIŁOWE**************************************** -obecnie niewiem [...]

[...] to, że masa ciała nie idzie w górę. To w zasadzie niewiele znaczy. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Jeżeli masz te pomiary, to wklej je tutaj i zoabczymy jak się zmieniały. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód, tył i bok). Ważne jest żeby były wykonywane w tej samej pozie, [...]

****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 OBWÓD BARKÓW: 109 OBWÓD NADGARSTKA: 16 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 22,5 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** narazie [...]